Now Reading
Sontek Resep 13 Hari Diet Mayo, Menu Sehat Bebas Garam yang Bisa Bikin BB Turun

Sontek Resep 13 Hari Diet Mayo, Menu Sehat Bebas Garam yang Bisa Bikin BB Turun

Mom sudah pernah dengar tentang diet Mayo? Diet mayo adalah diet yang di gagas oleh Mayo Clinic’s USA sebagai program diet dengan menu tanpa garam. Oleh karena itu, program diet ini diberi nama sesuai dengan nama institusi yang menemukannya pertama kali.  Metode diet mayo ini juga dikenal sebagai metode diet tanpa garam. Oleh karena dalam keseluruhan program dietnya selama 13 hari, menu yang disarankan sama sekali tidak diperbolehkan membubuhkan garam sama sekali. Ya, sama sekali tidak boleh.

Mom, ingat! Bila ingin diet mayo berhasil, disiplin dengan tidak mengonsumsi garam selama waktu yang ditentukan. Garam bisa mengikat air dalam tubuh yang membuat Mom jadi kelebihan berat badan.

Bahkan makanan yang secara alami mengandung rasa asin pun tidak diperbolehkan. Mengapa demikian? Metode ini percaya bahwa garam adalah mineral yang bisa tinggal dalam lemak dan otot tubuh dan garam juga bisa mengikat air. Oleh karena itu, orang-orang yang bertubuh kegemukan, sebagian berat tubuhnya berasal dari air yang terikat di dalam mineral garam yang tersimpan dalam lemak dan otot.  Dengan menghilangkan garam dari makanan yang di konsumsi maka air akan bisa terlepas dan terbuang dari dalam tubuh.

Menu untuk diet mayo sudah ditentukan dan berulang di minggu kedua. Mom bisa mencontoh menu diet mayo yang sudah ada.

Keunikan program diet mayo ini adalah menu selama program sudah ditentukan,  meskipun tetap bisa divariasikan pengolahannya. Akan tetapi dasar menu yang diizinkan untuk dikonsumsi selama menjalani program diet ini sudah ditentukan.   Menu pada program diet mayo ini terdiri dari menu untuk 7 hari.  Untuk menu hari ke-8 mengulang menu hari ke 1, menu hari ke-9 sama dengan menu hari ke-2 dan seterusnya.  Setelah menjalani program ini selama 13 hari maka pada hari ke-14, Mom bisa kembali ke menu makanan normal Mom sebelumnya secara bertahap. Bagaimana menu dari diet mayo ini?  Berikut ini adalah menu untuk diet mayo yang tepat. Mom bisa mencontohnya untuk diterapkan.

Menu Pagi Hari

  • Hari ke-1 dan ke-8   : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
  • Hari ke-2 dan ke-9   : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
  • Hari ke-3 dan ke-10    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
  • Hari ke-4 dan ke-11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotong roti bakar
  • Hari ke-5 dan ke-12  : sebuah wortel besar mentah yang diparut dan ditaburi jeruk citrun
  • Hari ke-6 dan ke-11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotong roti bakar
  • Hari ke-7                  : secangkir kopi/teh tanpa gula

Menu Siang Hari

  • Hari ke-1 dan ke-8   : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + 1 buah tomat
  • Hari ke-2 dan ke-9   : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar
  • Hari ke-3 dan ke-10  : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar
  • Hari ke-4 dan ke-11  : 1 butir telur rebus + 1 wortel yang direbus sebentar + keju trim 20gr
  • Hari ke-5 dan ke-12  : 2,5 ons ayam kukus ditambah sedikit saus mentega yang tidak asin
  • Hari ke-6 dan ke-13  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
  • Hari ke-7                  : 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar

Menu Malam Hari

  • Hari ke-1 dan ke-8   : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun
  • Hari ke-2 dan ke-9   : 2,5 ons ayam kukus + 1 pisang
  • Hari ke-3 dan ke-10  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
  • Hari ke-4 dan ke-11  : pepaya satu mangkok penuh dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak
  • Hari ke-5 dan ke-12  : 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + seikat bayam
  • Hari ke-6 dan ke-13  : 2 butir telur rebus + wortel besar parut mentah dengan citrun
  • Hari ke-7                  : 2 butir telur rebus + 2 pisang
Ingatlah bahwa diet mayo ini harus dijalankan dengan tepat.  Apabila Mom gagal melakukannya meskipun sudah di hari ke 10 sekalipun,  Mom harus mengulang kembali program ini dari awal. Bagaimana?   Mom tertarik untuk mencoba diet mayo dengan menu yang cukup lezat yang rasanya seperti tidak sedang menjalankan diet ini?  Kunci keberhasilannya hanyalah disiplin dan mengonsumsi makanan tanpa garam.]]>

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2015 Blogger Perempuan Network.
All Rights Reserved.

Scroll To Top