Now Reading
Berikut Daftar Makanan untuk Diet Penyakit Jantung supaya Jantung Mom Tetap Sehat

Berikut Daftar Makanan untuk Diet Penyakit Jantung supaya Jantung Mom Tetap Sehat

Mom, penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang perlu mendapat perhatian serius. Penyakit ini sering menyerang masyarakat Indonesia secara tiba-tiba. Perlu diwaspadai jika Mom sering merasa cepat lelah dan mulai sesak nafas. Dua gejala ini bisa jadi merupakan tanda awal dari penyakit jantung. Biasanya, penderita harus melakukan diet penyakit jantung untuk mengurangi risiko sakit jantung.

Gejala awal penyakit jantung ditandai oleh beberapa hal. Bila ada ciri-ciri berikut ini segera diwaspadai ya Mom!

Penyakit jantung memiliki tanda atau gejala. Sebaiknya sadar lebih dini.  Ciri-ciri yang harus diwaspadai agar dapat mengetahui lebih awal tentang penyakit ini antara lain adalah sebagai berikut ini. Nyeri dada Tidak semua nyeri dada menandakan adanya penyakit jantung. Namun, jika Mom merasa nyeri, sebaiknya periksakan kesehatan Mom pada dokter untuk memastikan apakah Mom menderita penyakit jantung atau tidak. Sakit kepala Untuk melakukan tes penyakit jantung, Mom dapat menggunakan sorotan cahaya. Apabila Mom merasakan sakit pada kepala ketika ada sorotan cahaya yang mengenai, sebaiknya periksalah kesehatan ke dokter. Hal itu karena sorotan cahaya yang mengenai penderita jantung akan mempercepat denyut jantung akibat adanya penyimpangan sirkulasi darah. Lelah Ketika Mom melakukan banyak aktivitas berat, tentu Mom akan merasa lelah.  Banyaknya aktivitas yang membuat kelelahan adalah hal yang wajar dan lumrah karena banyak energi yang terkuras setelah beraktivitas. Akan tetapi, rasa lelah yang didapat setelah bangun tidur dan belum melakukan aktivitas apapun sangat perlu mendapatkan perhatian khusus. Keluar keringat Keringat yang keluar saat beraktivitas merupakan kebiasaan yang wajar dan pasti terjadi pada semua orang. Namun, ketika keringat keluar saat tidak beraktivitas, harus diwaspadai. Ini bisa jadi merupakan gejala awal dari penyakit jantung. Mual Penyakit jantung seringkali diawali dengan pembengkakan pada daerah perut yang menyebabkan rasa mual dan nafsu makan menjadi berkurang.

Diet penyakit jantung bisa dilakukan dengan mengurangi supan kalori yang masuk ke dalam tubuh, serta mengonsumsi makanan lain dengan seimbang. Mom, jangan lupa jauhi rokok dan kurangi garam.

Bagi para penderita penyakit jantung ada beberapa cara diet penyakit jantung yang dapat dilakukan. Syarat diet penyakit jantung adalah mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, mengonsumsi protein dan lemak secara seimbang, asupan mineral dan vitamin yang cukup, mengurangi konsumsi garam, kemudian pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna serta tidak menimbulkan gas dan dalam porsi yang kecil. Dalam melakukan diet penyakit jantung, Mom wajib menghindari rokok, mengatur pola makan agar lebih teratur, serta melakukan olahraga ringan minimal 30 menit setiap hari. Asupan makanan yang Mom konsumsi setiap hari bisa membantu Mom dalam melakukan diet penyakit jantung. Beberapa makanan tersebut antara lain; Oatmeal Serat dalam oatmeal dapat menyerap kelebihan lemak dan kolesterol yang terkandung dalam tubuh. Oatmeal adalah makanan dengan bahan dasar gandum.  Makanan ini dapat menjaga kesehatan jantung karena dapat mengurangi lemak dan kolesterol dalam jantung. Sayuran berdaun Jenis sayuran seperti bayam, selada, lobak, dan sayuran berdaun lainnya ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi sepiring sayuran berdaun merupakan cara yang baik untuk melakukan diet penyakit jantung. Minyak zaitun Minyak zaitun dengan virgin oil mengandung polifenol yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis yang lainnya dan baik untuk dijadikan makanan sehat. Dengan rutin mengonsumsi sesendok minyak zaitun setiap hari, Mom dapat mengurangi ion LDL dalam tubuh. Itulah gejala penyakit jantung serta makanan untuk diet penyakit jantung. Hal yang terpenting selain Mom menjaga makanan adalah dengan gaya hidup sehat dan berolahraga.  Jangan lupa selalu konsultasikan masalah kesehatan Mom dengan dokter ya.]]>

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2015 Blogger Perempuan Network.
All Rights Reserved.

Scroll To Top