Dari berbagai pilihan pola diet, diet golongan darah menjadi salah satu pola diet yang semakin banyak digemari. Oleh karena dipercaya lebih sehat dan lebih sesuai untuk sistim metabolisme tubuh. Diet ini percaya bahwa setiap golongan darah memiliki kebutuhan masing-masing yang berbeda satu sama lain. Program diet yang populer sekarang ini pertama dicetuskan oleh Peter J. D’Adamo melalui bukunya “Eat Right 4 Your Type” yang beredar sejak tahun 1996. Diet ini menjadi sangat populer karena tidak perlu menahan makan yang sangat menyiksa, tidak perlu olahraga secara berlebihan, dan yang paling penting adalah diet ini alami.
Jika Mom bergolongan darah A, makanan yang sangat baik untuk golongan darah A adalah sayur-sayuran. Sementara makanan yang harus dihindari adalah daging-dagingan.
Salah satu yang dibahas adalah diet sehat golongan darah A. Jika dilihat dari sejarahnya, golongan darah A adalah mereka yang menyukai aktifitas fisik, seperti bercocok tanam dan menggarap sawah. Sehingga makanan yang baik untuk orang golongan darah A sangatlah erat dengan sayur-mayur. Memperbanyak konsumsi makanan yang memiliki kandungan sayur-mayur adalah rekomendasi yang tepat bagi Mom. Golongan darah A dianjurkan untuk memakan banyak karbohidrat dan menghindari daging. Lebih baik jika menjadi vegetarian. Pada pola diet berdasarkan golongan darah, ada jenis-jenis makanan yang harus dihindari. Ada yang bersifat netral saja dan ada yang memang dianjurkan untuk dikonsumsi.Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari
Jenis makanan yang sebaiknya dihindari dari menu diet sehat golongan darah A adalah sebagai berikut.- Daging : Sapi, kambing, bebek, domba, kelinci, babi
- Seafood : Cumi-cumi, kepiting, kerang, lobster, kodok, gurita, udang, belut
- Buah : Jeruk, pepaya, pisang raja, tomat
- Air soda, susu sapi, keju, pare, santan atau kelapa, kentang
Jenis Makanan Netral (Boleh Dikonsumsi)
Pada pola diet ini, dikenal pula makanan yang dikelompokkan sebagai bersifat netral. Makanan netral artinya yang bisa Mom konsumsi dan tidak memberikan efek buruk pada tubuh Mom. Akan tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Kelompok makanan yang bersifat netral dari menu diet sehat golongan darah A adalah sebagai berikut.- Daging : Ayam, turki, burung dara
- Telur : Telur ayam, telur puyuh, telur bebek, dan lainnya
- Buah : Melon, pir, blewah, anggur, stroberi, timun, kiwi, kesemek, jambu biji
- Jagung, tapioka, roti gandum, tuna
Jenis Makanan yang Dianjurkan
Kelompok makanan lain pada pola diet ini adalah makanan yang bermanfaat, yaitu jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari atau menjadi bagian utama dari menu sehari-hari. Kelompok makanan yang bermanfaat menu diet sehat golongan darah A adalah sebagai berikut.- Sayur- sayuran : Brokoli, jahe, labu, wortel, bawang merah, bawang putih, sledri, bayam
- Buah-buahan : Blueberry, blackberry, cranberry, lemon, nanas, mangga, semangka, jeruk bali, ceri
- Kacang-kacangan : Kacang tanah, kacang buncis, kacang kedelai (tempe, tahu), susu kedelai (soy)
- Seafood : Ikan sardin, ikan salmon
- Teh hijau, anggur merah, kopi
