Cara Diet Untuk Mengecilkan Perut

Jarang berolahraga

Mengonsumsi makanan ringan

Makan sebelum tidur

Kurang tidur

Alkohol

Merokok

Untuk mendapatkan perut yang rata, hal pertama yang harus Mom lakukan adalah menghindari keenam penyebab di atas.  Memang tidak mudah, apalagi bila salah satu atau beberapa hal di atas sudah menjadi kebiasaan Mom,  tetapi Mom harus berusaha keras mencobanya. Lalu, bagaimana cara mengecilkan perut buncit?  Selain menghindari penyebab perut membuncit,  tentu saja Mom bisa melakukan tips cara diet untuk mengecilkan perut di bawah ini :

1. Mengencangkan otot perut. Untuk mengecilkan perut yang membuncit,  maka Mom harus menggempur timbunan lemak yang sudah terlanjur menumpuk di dinding perut dengan menguatkan otot-otot perut.  Andda bisa melakukannya dengan cara :
   • Secara rutin melakukan seat up dan push up. Tidak perlu berlebihan melakukan ratusan kali.  Mulai saja dengan 10x sit up dan 10 push up, lakukan secara rutin setiap hari dan tambahkan jumlahnya bila Mom sudah semakin kuat.
   • Lakukan latihan kardio yang bisa membakar lemak tubuh secara menyeluruh. Latihan kardio bisa bervariasi mulai dari jogging, bersepeda, berenang dan sebagainya. Mom bisa mulai dari yang Mom sukai.
   • Mom juga bisa memvariasikan gerakan Ana dengan mencoba beberapa latihan dasar yoga.
2. Cara diet untuk mengecilkan perut lainnya yang bisa Mom lakukan adalah dengan mengonsumsi minuman yang memang sudah terbukti berkhasiat mengecilkan perut, di antaranya adalah :

• Minum teh hijau. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau hangat dengan teratur sebelum Mom makan, tanpa gula. Teh hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh.
• Minum teh dengan jeruk nipis. Mom bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Cukup siapkan sekantung teh atau bisa juga menggunakan 3 sendok teh dan 1 jeruk nipis, dan segelas air hangat. Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya. Konsumsilah secara rutin.
• Konsumsi madu dan jahe. Madu pun juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa.Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Mom bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar. Cara membuatnya pun mudah. Campurkan 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe ke dalam gelas dan diseduh air panas. Minumlah 2 kali sehari.

  Dengan melakukan cara diet untuk mengecilkan perut serta menghindari penyebab perut buncit, seperti dijelaskan di atas, dan dikombinasikan dengan melakukan diet sederhana dengan mengatur makanan Mom dengan memperbanyak buah dan sayur-sayuran maka perut buncit secara alami dan perlahan akan menyusut.  Mudah bukan?]]>