Now Reading
Cara Diet Mengecilkan Perut Secara Alami

Cara Diet Mengecilkan Perut Secara Alami

  • Konsumsi makanan secara perlahan. Mengonsumsi makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit. Cara diet mengecilkan perut secara alami ini sangat mudah tetapi sangat ampuh.
  • Kurangi makanan berlemak. Kurangilah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan perbanyak mengonsumsi makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.
  • Kurangi karbohidrat. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Cara diet mengecilkan perut secara alami yang satu ini sangat bergantung kepada polda makan Mom. Mom dapat mengurangi jumlah karbohidrat dan menggantinya dengan makanan berserat.
  • Kurangi garam. Cara diet mengecilkan perut berikutnya adalah dengan mengurangi asupan garam, karena bumbu dapur ini dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.
  • Hindari soda. Hindari minuman bersoda karena minuman bersoda mengandung gas yang bisa tertahan dipencernaan dan membuat perut buncit, serta mengandung gula yang bisa menumpuk menjadi leak pada dinding perut.
  • Minum jus buah dan jus sayur. Jus buah dan sayur yang dikonsumsi pada saat perut kosong selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.
  • Jangan begadang. Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernapas dengan baik.
  • Olahraga. Olah raga secara teratur. Inilah bagian tepenting dari cara diet mengecilkan perut secara alami, karena akan sia-sia melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olahraga, cukup dengan olahraga ringan seperti jalan pagi atau jogging dan sedikit sit up.
  • Kurangi tingkat stres. Stres dan kecemasan sangat umum, dan kebanyakan orang mengalaminya pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Pada saat Mom stres maka tubuh secara alami membutuhkan makanan manis untuk meredakannya, itu juga merupakan alasan umum mengapa orang cenderung makan atau makan berlebihan, bahkan seringkali tanpa merasa lapar. Cobalah menambahkan beberapa kegiatan penghilang stres pada rutinitas harian Mom, seperti yoga atau meditasi.
  •   Dengan melakukan 9 tips di atas maka cara diet mengecilkan perut secara alami yang Mom lakukan akan memberikan hasil yang maksimal. Jadi,  tunggu apa lagi?]]>

    View Comments (0)

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    © 2015 Blogger Perempuan Network.
    All Rights Reserved.

    Scroll To Top